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Crónicas de um café mal tirado

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05.11.19, Crónicas de um café mal tirado

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Todos os planos são difíceis de seguir,  mas quando implementados facilitam muito a vida. 

Deixo aqui as minhas  sugestões para esta semana. O objectivo será  pôr em prática este plano semanal e transpor para as 3 semanas seguintes. 

Ter um plano alimentar ajuda a: 

  • fazer compras mais conscientes e poupar algum dinheiro.
  • poupar tempo ( não perdemos tempo a pensar no que fazer)
  • ter uma alimentação mais variada ( distribuição de pratos de carne, peixe e vegetariano de forma mais equitativa) 
  • Ajuda a cair menos vezes em tentação porque já tens refeições adiantadas ou orientadas.

 

Segunda : Curgete Recheada -Naturalmente ( Iara Rodrigues) 

Terça : Carbonara Saudável - Pitada do Pai (Rui Marques)

Quarta: Argolas de pota na frigideira - Pitada do Pai (Rui Marques)

Quinta: Sopa de Noodles e legumes - anitahealthy ( Ana Rita Nunes) 

Sexta: Tofu fumado com tomate - As minhas Receitas (Joana Roque)

Sábado: Quiche Saudável - Naturalmente ( Iara Rodrigues)  

Domingo: Feijoada de Frango - As minhas Receitas (Joana Roque)

 

E tu fazes uma plano alimentar? Como te organizas?

 

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